Чи можна тепер уявити будь-яку роботу, де не було б потреби працювати за екраном комп’ютера, передивлятися повідомлення у телефоні? Загалом будь-яка сучасна діяльність вимагає тривалого напруження очей. Надмірне навантаження на зір може призвести до появи проблем, що потребуватимуть консультації лікаря-окуліста (офтальмолога).

Очі мають унікальну здатність швидко підлаштовуватися (адаптуватися) до розрізнення предметів на різній відстані, наприклад, близьких предметів, як при читанні, так і віддалених предметів, що розташовані подалі. Ця здатність багато в чому залежить від ефективної роботи м’язів ока.

Відомо, що тренування м’язів є корисним, це допомагає їм ефективніше виконувати свою роботу та відновлюватися після довгого навантаження на очі.

Звичайно, не варто очікувати чудесних і швидких змін. Якщо ви будете сумлінно виконувати вправи, гімнастика для очей поступово може допомогти з проблемами фокусування та зняти напруження очей. Вправи допомагають «навчити око» швидше відновлюватися, бути «гнучкішим», це може бути додатковою можливістю допомогти «покращити» зір. Але тільки комплекс тренувань не буде ефективним, коли мова йде про астигматизм, короткозорість або далекозорість (відомих як порушення рефракції), що потребують системного лікування в окуліста.

Існують загальні симптоми, які можуть свідчити про те, що вправи для зміцнення очей можуть бути корисними. До них належать пропуск рядків або слів під час читання, періодичне закривання очей, напруження очей і головний біль.

Зарядка для очей може вирішувати проблеми з поворотом очей (косоокість) і лінивим оком (амбліопія), стеженням за очима (саккадична дисфункція) і зведенням очей (недостатність конвергенції). Було показано, що вправи для лінивих очей є корисними для виправлення цього стану, особливо коли його помітили вчасно.