Категорія новин
💁 Кожен з нас у будь-який період життя може тривожитися. В такому стані людина відчуває страх та занепокоєння. 🤯 Стресові ситуації часто супроводжуються тривогою, наприклад, коли нам потрібно приймати важливі рішення чи складати іспити, або проходити співбесіди. В умовах війни та критичних ситуаціях цей стан може загострюватися та впливати на наше здоров’я.
👉 Варто розуміти, що періодична тривога — це нормально. Проте люди з тривожними розладами відчувають надмірне та інтенсивне занепокоєння у повсякденному житті тоді, коли об’єктивних причин для цього немає.
🤔 Якими є симптоми тривоги❓
📌 почуття неспокою або напруги, нервозність;
📌 відчуття небезпеки, що насувається, паніки чи приреченості;
📌 прискорене серцебиття та дихання;
📌 пітливість;
📌 тремтіння;
📌 слабкість або втома;
📌 проблеми з концентрацією уваги чи думок;
📌 проблеми зі сном;
📌 проблеми зі шлунково-кишковим трактом (ШКТ).
📌 нездатність контролювати хвилювання;
📌 бажання уникати речей, що спричиняють тривогу.
💁 Якщо ви тривалий час помічаєте такі симптоми, можливо, у вас тривожний розлад. Їх є декілька типів: 🔸генералізований тривожний розлад, 🔸фобії, 🔸агорафобія, 🔸обсесивно-компульсивний розлад, 🔸посттравматичний стресовий розлад. Кожен з цих типів так чи інакше пов'язаний зі станом тривоги та страху, який ви не можете контролювати.
🤔 Коли необхідно звернутися до лікаря❓
✔️ якщо ви дуже часто нервуєтеся та відчуваєте хвилювання, яке заважає вашій роботі та у повсякденному житті;
✔️ ваш страх або занепокоєння важко контролюється;
✔️ відчуваєте депресію, маєте проблеми з алкоголем чи наркотиками, або інші проблеми з психічним здоров’ям, що супроводжуються тривогою.
🙎‍♀️ У випадку наявних суїцидальних думок або поведінки — негайно зверніться за невідкладною допомогою❗️
📝 Перелічені симптоми можуть не зникати, а навіть погіршуватися. У такому випадку, зверніться за консультацією до сімейного лікаря або психотерапевта. Своєчасна медична допомога важлива для збереження вашого ментального здоров’я. Не залишайтеся на одинці з тривожними розладами.
💣 В умовах воєнного стану, ваше фізичне та психічне здоров’я є важливою складовою життя, яка допоможе нам перемагати та відбудовувати державу.
Картинка