Час на себе — це маленькі, але важливі дії, про які не слід забувати.

Один зі способів дбати про своє здоров'я і самопочуття — регулярне вимірювання артеріального тиску. Високий чи низький тиск може бути безсимптомним, але водночас він є одним з головних факторів ризику серцево-судинних захворювань

Вимірювання тиску не забирає багато часу, проте допомагає стежити за станом вашого здоров’я.

Ось де можна перевірити артеріальний тиск:

На прийомі у лікаря.

В аптеці, де є цифровий апарат для вимірювання артеріального тиску.

Вдома, якщо ви маєте тонометр і вмієте ним користуватися.

Правила вимірювання артеріального тиску:

Нічого не їсти й не пити за 30 хв до вимірювання тиску.

З порожнім сечовим міхуром.

У зручному кріслі з підтримкою спини.

Обидві стопи повинні твердо стояти на землі.

Манжет для вимірювання тиску повинен щільно прилягати до руки, але не тиснути.

Рука з манжетом повинна лежати на столі на висоті грудей.

Не можна розмовляти під час вимірювання тиску.

А щоб отримувати ще більше корисної інформації про те, як приділяти собі час, переходьте за посиланням і підписуйтеся на наш чат-бот «Час на себе»

Telegram https://t.me/chasnasebe_bot

Viber https://pipe.bot/viber/17905

Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, як часто вам варто вимірювати тиск. Дотримуйтеся цих рекомендацій, особливо, якщо входите в групу ризику розвитку серцево-судинних захворювань

Завжди варто знаходити час для здоров'я!