Категорія новин
Профілактика гіповітамінозу полягає в організації якісного харчування та правильного способу життя.
Для цього необхідно:
забезпечити збалансований раціон;
відмовитися від шкідливих звичок;
уникати стресів;
нормалізувати режим праці та відпочинку;
стежити за вагою;
не приймати ліки без призначення лікаря;
вчасно лікувати захворювання, що призводять до гіповітамінозу (органів ШКТ, харчові алергії);
вести активний спосіб життя, займатися спортом, частіше бувати на свіжому повітрі;
загартовувати організм;
при необхідності приймати полівітамінні комплекси;
в осінній та зимовий період вживати ферментовані овочі (капуста, огірки, помідори), натуральні вітамінні коктейлі із заморожених ягід, трав'яні чаї;
ретельно стежити за раціоном матері, що годує, для профілактики гіповітамінозу у немовлят.