#Тютюн – фактор ризику близько трьох десятків небезпечних захворювань. За даними #ВООЗ із курінням пов’язано 90% випадків раку легенів, 75% – виснажливих хронічних бронхітів, 25% – ішемічної хвороби серця.

Навіщо ми куримо, добре знаючи, якої шкоди завдає ця звичка Запитання давно стало риторичним. Як часто ми самі собі даємо клятвені обіцянки кинути курити – з 1-го числа місяця, з понеділка, із завтрашнього дня – неодмінно Але статистика уперто говорить про те, як рідко виконуються ці клятви. Середньостатистичний показник вживання тютюну, цього «загальновизнаного наркотику», на світовому рівні залишається незмінним з 80-х років минулого століття: 1650 сигарет на одну дорослу людину на рік (рахуючи й тих, хто не палить). І експерти #ВООЗ говорять не про зменшення, а про збільшення масштабів тютюнової епідемії.

Показники ж тютюнової залежності в Україні, особливо серед людей працездатного віку, одні з найвищих у Європі: досить сказати, що постійно димлять 12 млн громадян країни, причому серед них понад 3,5 млн жінок. Найтривожніше: опитування курців, серед них і в нашій області, показують, що підлітки все частіше довідуються про смак сигарет у 13 – 16 років, чверть із них зізнаються, що спробували курити у шкільному віці.

Чому ж люди продовжують завзято, на шкоду своєму здоров’ю, спокушатися курінням, незважаючи на очевидну згубність обкурювання легенів сумішшю із десятків шкідливих речовин, одні з яких мають канцерогенну дію (здатні викликати рак), інші – атерогенну (сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок на стінках судин), треті – тромбогенну (підвищують ризик закупорки судин) Чому забувають, що вплив тютюну на організм призводить до розривів судин, інфарктів, ампутацій кінцівок тощо

Було б великим спрощенням проблеми сказати: це відбувається тому, що люди не усвідомлюють того, що роблять. Нікотин має певні властивості, завдяки яким відбувається звикання до тютюну, а потім настає й залежність від нього.

Особливо невиправної шкоди здоров’ю завдає паління у дитячому й підлітковому віці. При проведенні в нашій області соціологічних опитувань серед школярів більшість хлопчиків і дівчаток зізнавалися, що пробували курити, починаючи з 7 – 8-го класу.

Більшість із тих, хто почав курити через бажання виглядати дорослим, «крутим» або за прагнення «не відстати від друзів», набувають залежності від нікотину, що визначає стабільність статусу курця.

Що робити, якщо людина все ж таки хоче покінчити із згубною звичкою, змінити спосіб життя курця, який породжує проблеми Звичайно ж, вдатися до системного підходу у вирішенні цієї проблеми. У цьому найдієвішу допомогу надають фахівці обласного наркодиспансеру. Лікарі відзначають ефективність комбінації таких методів: голковколювання, або електропунктура, з метою рятування від фізичної залежності; сеанс (в ідеалі – курс) індивідуальної психотерапії з метою психологічного налаштування на життя без сигарети; включення до групи взаємопідтримки на шляху формування нового способу життя, свободи від паління протягом тривалого часу (профілактика рецидиву).

Якщо ви все врахували, все усвідомили, – зробіть ще одне зусилля й прийміть рішення ніколи не доторкатися до сигарети Пам’ятайте: здоров’я, радість життя й щастя цілком у ваших руках. Відмовтеся від згубної звички, доки, як кажуть, грім не гримнув.