Категорія новин
🥗Харчування є критичним фактором, що визначає імунні реакції, а неповноцінне харчування - найбільш поширена причина імунодефіциту у всьому світі.
🤔Що призводить до розвитку імунодефіциту❓️
👉🏻Перекуси на ходу, харчування «швидкою їжею», відсутність балансу в раціоні
👉🏻Радикальні дієти, що застосовуються в прагненні схуднути, виключають з раціону білок або вуглеводи
👉🏻Недоїдання
👉🏻Споживання великої кількості цукру, солі, тваринних жирів
👉🏻Зайва вага
💁‍♀️Енергетичне недоїдання пов'язано зі значним порушенням клітинного імунітету, викликаючи цілий ряд складних порушень: зміна функції фагоцитів, системи комплементу, концентрації секреторних антитіл до імуноглобуліну А та продукції цитокінів.
☝🏻Дефіцит окремих поживних речовин також призводить до змінених імунних реакцій: це спостерігається навіть тоді, коли стан дефіциту э помірним.
👩🏼‍⚕️Порушення імунітету може статися через нестачу мікронутрієнтів: цинку; селену; заліза; міді; вітамінів А, С, Е і В-6; і фолієвої кислоти. Всі вони мають неабиякий вплив на імунні реакції.
❗️Переїдання і ожиріння також знижують імунітет. Ожиріння характеризується системним і центральним запаленням, яке викликає і сприяє надмірному відкладенню. Цей запальний профіль робить людину дуже сприйнятливою до хвороб, особливо до тих, які мають відношення до імунної дисфункції, включаючи діабет, рак, розлади настрою, судинну дисфункцію і сприйнятливість до інфекції.
👶Немовлята з низькою масою тіла мають тривале порушення клітинного імунітету, яке може бути частково відновлена шляхом надання додаткової кількості мікроелементів (наприклад - цинку) в раціоні.
👩‍🦳У літніх людей ослаблений імунітет може бути посилений скромними кількостями комбінації мікроелементів.
💁🏼Ці висновки підтверджені безліччю досліджень і мають велике практичне значення і значення для громадської охорони здоров'я.
☝🏻Збалансоване харчування важливо для профілактики ряду неінфекційних захворювань, які лягають важким тягарем на плечі людей не розуміють, що хворобу можна було запобігти простими методами. 💁🏻‍♀️Але також варто пам'ятати, що порушення в раціоні харчування відкривають ворота для ряду інфекційних хвороб і роблять організм мішенню для розвитку онкологічних хвороб. Тому відповідальне ставлення до харчування, дотримання балансу в споживанні поживних речовин і збагачення їжі мікронутрієнтів - це шлях до здоров'я.
Картинка