Остеопороз - це захворювання, при якому кістки стають слабшими та більш схильними до переломів. Хвороба розвивається протягом років і часто діагностується лише тоді, коли випадкове падіння спричинило перелом.

Найчастіше люди з остеопорозом зазнають таких травм:

перелом зап'ястка;

перелом стегна;

перелом хребців.

Іноді, навіть чхання або кашель можуть спричинити перелом ребра.

Стан, який передує остеопорозу, називається остеопенія.

Втрачати з віком щільність кісток - це цілком нормально. Але у деяких людей це трапляється швидше, ніж в інших. Наприклад, кістки жінок стають більш вразливими перші декілька років після початку менопаузи. Жінки в зоні ризику розвитку остеопорозу. Але це захворювання зустрічається й у чоловіків, і у дітей.

Профілактикою потрібно займатися не тільки здоровим людям і пацієнтам з остеопенією, щоб уникнути розвитку захворювання, але і хворим на остеопороз, для запобігання його прогресування.

Основа профілактики остеопорозу:

Відмова від шкідливих звичок (зловживання алкоголем, кавою, відмова від паління).

Адекватна фізична активність (ходьба протягом 30 хвилин кожного дня додатково до вашого звичайного навантаження).

Достатнє вживання кальцію та вітаміну Д (під контролем сімейного лікаря).

Здорова їжа (відмова від газованих напоїв, смажених та копчених продуктів, солодощів).