У низці регіонів України введена заборона на продаж алкогольних напоїв на період дії воєнного стану. Це має свої причини, і одна із них — вплив алкоголю на те, як ми мислимо і як ми реагуємо на небезпеку.

Існує хибне уявлення, що вживання алкоголю може бути хорошим способом зняти стрес, але це зовсім не так. Вживання алкоголю у таких ситуаціях становить додаткову загрозу як вашому життю й здоров'ю, так і життю тих, хто поруч.

Основна причина — негативний вплив алкоголю на мислення, швидкість реакції на небезпеку. Це пов’язано з тим, що алкоголь змінює звичне функціонування мозку. У результаті впливу алкоголю ми можемо відчувати ще більший стрес, тривогу чи депресію. Також алкоголь уповільнює роботу центральної нервової системи, знижує нашу здатність адекватно мислити та приймати раціональні рішення.

У стані сп’яніння можна легко піддаватися дії неперевіреної інформації, втратити самоконтроль, поводитися агресивно тощо. Сп’яніла людина становить загрозу як для себе, так і для інших, особливо у випадках евакуації чи переміщення до укриття. Через це суттєво зростає вірогідність травмуватися, дезорієнтуватися, втратити час для збереження власного життя.

Ризики вживання алкоголю

На розвиток алкоголізму впливає комплекс факторів: наприклад, генетична схильність, особливості нервової системи, темпераменту, критичні події в житті, особливості виховання. Якщо людина мала схильність до алкоголізму — в неї є проблеми з емоційною регуляцією, і в якийсь момент вона починає вживати алкоголь за рахунок системи винагороди в головному мозку. Коли це фіксується як спосіб адаптації своїх емоцій до буденного життя, то починає розвиватися залежність. Тому в зоні ризику, безумовно, перебувають усі люди, що мають будь-які психічні розлади. Це може бути й ПТСР, і тривожний розлад, і обсесивно-компульсивний розлад, і депресія тощо. І при кожному психічному розладі є імовірність, що алкоголь стане дезадаптивним способом самодопомоги. Тоді такі люди перебувають у зоні ризику.

Чому не варто вживати алкоголь:

• Алкоголь погіршує здатність міркувати логічно, а отже ви можете недооцінити ситуацію, а як результат не мати змоги швидко та адекватно реагувати на події та приймати правильні рішення;

• Безпечної дози алкоголю не існує. Кожен грам спожитого алкогольного напою, в тому числі слабоалкогольного, негативно впливає на здоров'я.

• Алкогольні напої не є антистресом. Навпаки, споживання алкоголю може призвести до підвищення рівня тривожності, агресивності та втрати самоконтролю, а отже, здійснює негативний вплив на психологічний добробут.

• Алкоголь та психотравматичні події не є сумісними! Найкращий спосіб їх пережити — звернутися до фахівця, а не зловживати алкогольними напоями.

• Вживання міцних напоїв підвищує ризик нещасних випадків, травматизму й загострення хронічних захворювань.

• Під час війни, коли доступ до ліків обмежений та існують проблеми з доступом до лікаря, варто мінімізувати будь-які випадки, які можуть потребувати медичної допомоги. Не варто ризикувати власним життям й здоров’ям та наражати на небезпеку інших.

#алкоголь #алкогольпідчасвійни #спяніння #профілактикаалкоголізму #профілактика_алкоголізму #здоровийспосібжиття #промоціяздоровогоспособужиття

При надзвичайній ситуації вживання алкоголю може здатися хорошим способом допомогти впоратися зі стресом, але це не так. Вживання алкоголю у таких ситуаціях становить додаткову загрозу вашому життю.

Замініть вживання алкоголю медитацією або хорошим та якісним сном — це буде більш помічним вам та допоможе зберегти життя, якщо раптом станеться екстрена ситуація.

Дбайте про себе та близьких! Будьте здорові!