Категорія новин
☝🏻Профілактика гіповітамінозу полягає в організації якісного харчування та правильного способу життя.
💁🏼‍♀️Для цього необхідно:
📌 забезпечити збалансований раціон;
📌 відмовитися від шкідливих звичок;
📌 уникати стресів;
📌 нормалізувати режим праці та відпочинку;
📌 стежити за вагою;
📌 не приймати ліки без призначення лікаря;
📌 вчасно лікувати захворювання, що призводять до гіповітамінозу (органів ШКТ, харчові алергії);
📌 вести активний спосіб життя, займатися спортом, частіше бувати на свіжому повітрі;
📌 загартовувати організм;
📌 при необхідності приймати полівітамінні комплекси;
📌 в осінній та зимовий період вживати ферментовані овочі (капуста, огірки, помідори), натуральні вітамінні коктейлі із заморожених ягід, трав'яні чаї;
📌 ретельно стежити за раціоном матері, що годує, для профілактики гіповітамінозу у немовлят.
Картинка