Профілактиці грипу та ГРВІ в усіх країнах світу приділяють величезну увагу. Це обумовлено тим, що ці хвороби - лідери серед усіх інфекційних захворювань. Так, на частку грипу та ГРВІ в Україні припадають не менше 90% випадків усіх інфекційних захворювань.

На грип не можна захворіти, переохолодившись або промочивши ноги. Джерелом інфекції є хвора людина. Особливо велика ймовірність захворіти на грип після контакту з людиною, яка знаходиться в активній стадії хвороби, в гарячковому стані. Інфікування може відбутися повітряно-краплинним шляхом або через предмети побуту.

Із метою профілактики грипу та інших ГРВІ в передепідемічний період необхідно вжити таких заходів:

• забезпечити всім членам сім’ї повноцінне харчування з високим вмістом вітамінів та мінералів у природному вигляді; У харчовий раціон слід включати не менше 50% рослинної їжі в сирому вигляді (капуста, морква, буряк, часник, цибуля, шпинат, хрін, помідори, яблука, гарбуз, смородина). Необхідно звести до мінімуму споживання рафінованих та термічно оброблених продуктів. У раціоні повинні бути бобові, горіхи, які виконують роль природних імуномодуляторів.

• регулярно провітрювати приміщення та робити вологе прибирання;

• більше спати та уникати перевтоми;

• ввести здоровий спосіб життя, проводити регулярні загартовувальні процедури;

• регулярно вживати максимальну кількість рідини: воду, загальнозміцнюючі чаї, трав’яні настої, морси тощо. Для профілактики застуди та грипу вживайте ароматний чебрецевий чай; настій із квіток бузини; настій на основі солодки; чай з ехінацеї.

Уникайте близького контакту з хворим; прикривайте ніс та рот; мийте руки; захворіли - сидіть вдома! Використання маски виправдане лише за умови використання її хворою людиною, якщо поряд здорові.

Та все ж найкраще — подбати про своє здоров'я завчасно, зайнявшись профілактикою грипу. Найкращим засобом, що забезпечує повноцінну та високоефективну профілактику грипу, є вакцинація.

Щеплення від грипу не входить до списку обов’язкових, рекомендованих національним Календарем вакцинації, але належить до рекомендованих.

#недугивзимку #грип #flu #fluprevention #профілактикагрипу #профілактикаГРВІ #вакцинаціявідгрипу #здоровийспосібжиття #промоція_здорового_способу_життя

Яким би не був штам вірусу, варто запам'ятати і дотримуватися найголовніших простих рекомендацій Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб - пам'ятайте самі та дітей навчайте!