Депресія буває двох видів: ендогенна, що виникає незалежно від зовнішніх стресів і життєвих ситуацій, оскільки має генетичний характер, та екзогенна, пов’язана із зовнішніми факторами. Ендогенні депресивні стани можуть виникати у будь-якому віці, а різноманітні негаразди і пережиті стреси, такі як конфлікт на роботі, смерть близької людини, можуть стати поштовхом до захворювання. Ця хвороба не є відчуттям поганого настрою, ознакою слабкості чи приводом для почуття провини.

Які наслідки ігнорування депресії?

Найбільша небезпека цієї недуги в тому, що вона здатна тривалий час залишатися без належної уваги як збоку хворої особи, так і з боку її оточення. Така непримітність з часом може мати найтрагічніші наслідки, починаючи від серйозних психічних розладів і закінчуючи самогубством.

Що робити, якщо вам здається, що у вас депресія?

– Поділіться своїми переживаннями з близькою людиною. Зазвичай люди почуваються краще після розмови з тими, хто за них непокоїться;

– Зверніться за допомогою до спеціаліста, розпочати можна з візиту до сімейного лікаря;

– Продовжуйте займатися тим, що приносило вам задоволення до хвороби;

– Уникайте самоізоляції. Будьте на зв'язку з родиною та друзями;

– Регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка;

– Прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія, та коригуйте свої очікування відповідно. У такому стані у вас може не вистачати сил, щоб підтримувати свою діяльність у звичному обсязі;

– При виникненні суїцидальних думок терміново звертайтеся по допомогу.

Як допомогти людині, яка страждає на депресію?

– Дайте зрозуміти, що ви хочете допомогти, вислухайте людину без упереджень та запропонуйте свою допомогу;

– Запропонуйте сходити на консультацію до лікаря разом;

– Допомагайте людині робити повсякденні справи та дотримуватися режиму харчування та сну;

– Сприяйте регулярній фізичній активності та участі у соціальному житті;

– Заохочуйте зосереджуватися на позитивних речах.

Як лікувати депресію?

Депресія виліковна. Вибір оптимального методу лікування залежить від ступеню важкості захворювання і може включати: психотерапевтичні методи, медикаментозні, зміну способу життя та інші додаткові методи. Вживання алкоголю чи будь-яких інших психотропних чи наркотичних препаратів поглиблюють депресію!

Зверніться до спеціаліста – із фаховою допомогою ви одужаєте швидше.

Депресія може статися в кожної людини і вона в жодному разі не свідчить про слабкість!

Бережіть себе та рідних!