Довго працюєте сидячи? Саме час зробити швидку розминку, яка поверне тіло у тонус

Для цього вам навіть не доведеться вставати із крісла!

Відведіть одну ногу трохи вперед і поставте на п’яту, а носок потягніть на себе. Повторіть з іншою ногою (по 10 разів).

Торкніться правою долонею лівого плеча. Відведіть так далеко, наскільки можете. Потім лівою долонею — правого плеча (по 10 разів).

Висуньте праву ногу вперед і натягніть носок, а ліву руку підніміть до рівня плеча, тримаючи зап’ястя витягнутим. Кінчики пальців повинні бути на одному рівні з плечем. Поміняйте руку і ногу (по 10 разів).

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот

Telegram https://t.me/chasnasebe_bot

Viber https://pipe.bot/viber/17905

Знаходьте вільні хвилинки на ці прості вправи, а за можливості приділіть більше часу на повноцінну розминку. Ваше тіло віддячить