Вітамін С – важлива поживна речовина, яка потрібна людині протягом усього життя. У ранньому періоді йде закладка всіх систем органів, формуються кістки, розвивається нервова система. Тому харчування дитини має бути максимально насичене вітамінами, щоб в майбутньому уникнути проблем зі здоров’ям.

Аскорбінова кислота дуже важлива для організму, який розвивається. У період активного росту стійкість імунітету нерідко знижується, тому діти старшого віку та підлітки часто хворіють. Вітамін С ефективно приймати в осінньо-зимовий період застуд і ГРВІ з метою профілактики гострих респіраторних недуг.

Найкраще насичувати раціон дитини переважно фруктами і овочами (солодким перцем, смородиною, зеленню, ківі, квашеною капустою і т.п.), однак якщо вони їй не до душі, доведеться вдатися до аптечних вітамінів.

Аскорбінові пігулки мають приємний кисло-солодкий смак, тому зазвичай діти із задоволенням їх ковтають. Однак перед застосуванням біологічно активних добавок варто порадитися з педіатром, тому що існують деякі протипоказання до їх прийому. Оскільки вітамін С підвищує засвоюваність заліза, у великих дозах він протипоказаний дітям з підвищеним гемоглобіном.

Прийом вітаміну С при вагітності

Вагітні жінки часто цікавляться, для чого їм потрібен щоденний прийом вітаміну С. Вітамін сприяє легкому протіканню вагітності та пологів, добре позначається на настрої майбутньої матері та допомагає їй уникнути депресивних станів.

До основних рис аскорбінової кислоти при вагітності:

Зміцнює імунітет. У період виношування дитини жіночий організм ослаблений, тому його здатність протистояти вірусам і хвороботворним бактеріям знижується. Хворіти під час вагітності вкрай небажано, тому що перенесені хвороби можуть нашкодити плоду, аж до мимовільного переривання вагітності.

Допомагає засвоювати вітамін D. Завдяки цьому незамінному хімічному елементу стимулюється ріст плоду. Він бере участь у формуванні кісток і зубів малюка, стимулює вироблення плацентарних гормонів.

Сприяє всмоктуванню заліза. Анемія при вагітності – ризик розумової відсталості майбутньої дитини, оскільки нестача заліза викликає кисневе голодування мозку у плоду.

Стимулює вироблення природних колагенових волокон. Жінкам добре відомо, що вагітність – час появи розтяжок на шкірі. Регулярний прийом вітаміну С дозволить уникнути появи в’ялості тканин і неестетичних смужок на животі.

Зміцнює стінки кровоносних судин. Це є відмінною профілактикою варикозного розширення вен. Крім того, міцні і еластичні судини допоможуть зменшити крововтрати під час пологів.

Під час вагітності фахівці рекомендують збільшити прийом вітаміну С приблизно на третину. Але в кожному конкретному випадку дозування краще розрахувати разом з лікарем, який веде вагітність, оскільки надмірне вживання аскорбінової кислоти може викликати алергічні реакції.