Розрізняють такі розлади сну:

хронічне безсоння (інсомнія);

зупинка дихання під час сну (апное);

ходіння уві сні (парасомнія);

синдром неспокійних ніг;

нарколепсія (раптовий сон).

Хронічне безсоння

Хронічне безсоння проявляється проблемами із засинанням та нетривалим сном, частими прокиданнями. Безсоння можуть спричинити авіапереліт, стрес, тривога, гормони, розлади травлення, шумне оточення. Також безсоння може бути ознакою (симптомом) іншої хвороби.

Симптоми (ознаки) безсоння:

важко заснути;

прокидання декілька разів уночі;

сон не тривалий і тривожний;

нічні жахіття;

відчуття втоми після сну;

важко зосередитися;

відчуття розгубленості;

погіршення пам’яті.

Безсоння може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як:

депресія;

проблеми з концентрацією уваги;

дратівливість;

набір ваги;

зниження працездатності.

Безсонням переважно страждають жінки та особи літнього віку.

Апное (зупинка дихання) під час сну

Зупинки дихання під час сну – це стан, коли в тілі критично знижується рівень кисню (виникає гіпоксія), що змушує прокидатися вночі.

Апное – доволі небезпечний стан, що потребує лікування. У випадках зупинки дихання під час сну можливе використання кисневих масок, інколи – проведення хірургічного втручання.

Парасомнія, або ходіння уві сні

Парасомнія – це розлад сну, що проявляється ходінням уві сні, незвичними рухами чи незвичною поведінкою впродовж сну.

Прояви парасомнії:

ходіння у стані сну;

розмова під час сну;

схлипування чи стогін уві сні;

нетримання сечі;

скрегіт зубів чи затискання щелепи.

При сточуванні зубів хворому призначається капа, яку одягають на зуби під час сну.

Синдром неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг (restless legs syndrome ) проявляється потребою змінити розташування ніг, інколи в ногах з’являється відчуття поколювання і затерпання.

Нарколепсія

Нарколепсія, або раптові напади сну можуть проявитися сильною втомою чи сном без попередження.

Також трапляється параліч сну, коли після пробудження особа якийсь час відчуває неспроможність рухати м’язами.

Нарколепсія може бути самостійним розладом або ж ознакою інших захворювань, наприклад, розсіяного склерозу.

Увага Якщо ви не виспалися, не сідайте за кермо. Також зверніть увагу: якщо розлади сну тривають понад 3 тижні, то варто звернутися за консультацією до лікаря.

Будьте здорові

І пам'ятайте: САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я