Категорія новин
💁🏼‍♀️🍁Наразі ми переживаємо найважчі дні у році: все живе навколо пригальмовує свій ритм або впадає у зимову сплячку, світловий день коротший, а температура низька. Ще й перехід у новий календарний рік, а значить — підвищене фізичне та психологічне навантаження.
🧑🏻‍⚕️Наш організм зазвичай реагує на такі умови втомою, млявістю, роздратуванням.
🤔Чому ми втомлюємося❓️
☝🏻Причини втоми можуть бути психологічні, фізіологічні, пов’язані зі способом життєдіяльності, медичні.
Втома може бути симптомом багатьох недуг, таких як діабет, серцево-судинні хвороби, артрит, анемія, захворювання щитоподібної залози, апное або ж синдром хронічної втоми.
👉🏻До основних психологічних причин утоми, зокрема, належать монотонність праці, несприятливий соціально-психологічний клімат у колективі, значні інтенсивність і тривалість праці, її напруженість через підвищені виробничий ризик та небезпеку, стреси, депресивні й тривожні стани.
🤔Як розпізнати втому❓️
❗️Найпоширеніші ознаки втоми:
📌відчуття знесилення — коли людина відчуває, що не спроможна виконувати звичайні функції належним чином;
📌неуважність та погіршення концентрації;
📌погіршення пам’яті;
• уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення;
📌зниження цікавості до роботи;
📌підвищена дратівливість;
📌перманентна сонливість;
📌реакція серцево-судинної системи — підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.
☝🏻Усі ці симптоми сповіщають, що саме час зупинитися, відпочити та відновити втрачені сили.
🤷‍♀️Інакше ви ризикуєте отримати перевтому — сукупність стійких, несприятливих для здоров’я функціональних зрушень в організмі, після яких украй важко повернутися до норми.
Крім того, внаслідок перевтоми виникає хронічна гіпоксія (киснева недостатність) і порушення нервової діяльності.
☝🏻🧑🏻‍⚕️Ознаки перевтоми:
🔸️головний біль;
🔸️підвищена втомлюваність;
🔸️хронічна дратівливість;
🔸️нервозність;
🔸️порушення сну;
🔸️загострення хронічних захворювань;
🔸️можливе виникнення артеріальної гіпертензії, виразкової хвороби, ішемічної хвороби серця.
😮‍💨ВТОМА: ЩО ВАРТО ЗНАТИ І ЯК УБЕРЕГТИСЯ❓️